14 maja

[...] co daje sporo energii na treningi (a przy okazji poprawia trochę proces redukcji). System treningowy nie ma wiekszego znaczenia. Ja redukowalem z 16% bf do 9,87% bf szamajaca 3500KCAL. Ale robilem 3x interwaly i 2x cardio w tygodniu. Spadek sily tylko na przysiadach i mc byl. Kiedyś były popularne redukcje z bardzo wysokim zakresem [...]

Coś w mózgu się zepsuło . Obecna medycyna nie rozwiązuje wszystkich problemów zdrowotnych. Podłoża genetycznego również nie można wykluczyć. Lekarzom się nie dziw bo jak Cię mają leczyć skoro wszystko tip top w badaniach wychodzi. Seksualność , popęd , erekcja to sprawa mózgu i na nim powinieneś się skupić tylko pytanie jak tu się skupić będąc [...]

Jeszcze raz przypomne o sobie Tez stary artykul wklejony przez Biga tyle ze polish version. Mam nadzieje ze nie ma tu za duzo bledow, ale wiecie juz pozno . Od razu mowie ze to nie jest slowo w slowo Milego czytania ===================================================================================== Clomid: Często zadawane pytania Pytanie: Co [...]

No nie ma aż tak dobrze. Oni mają jakieś 14-15%. Widziałeś jak Koniu wyglądał na redukcji? Miał wtedy chyba 8%. Nikt nie ma tak niskiego naturalnego bf.

paski maja zastosowanie tam gdzie uchwyt jest za slaby i sa dobra pomoca (chocby final Strong Man gdzie zawodnik na samych paskach podnosil platforme bez problemow po dolozeniu dloni mial spore problemy) nie polecam jednak stalego wykorzytywania uchwyt rowniez nalezy rozwijac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]

A to dlatego, ze gloszac teraz swoje teorie wychodzisz na kompletnego amatora i raczej ludzie nie beda liczyc sie z Twoim zdaniem. Stary, a czy na forum są sami eksperci?? I czy ja piszę tylko w tym dziale?? Różne tematy są poruszane w tym dziale. Trochę lat mam i sportem interesuje sie od dzieciństwa. A to ,że wcześniej nie oglądałem tego [...]

Trochę prowpkacyjnie się też zachowałeś.. Mogłeś im ustąpić bo to tępaki, więc oni i tka by niczego nie zrozumieli poza wp***olem](( a jak już doszło do takiej sytuacji, to trzeba było największego kozaka z nich uwalić, gwarantuję, ze pozostali byliby tak zdziwieni, zę nawet by nie zdązyli zareagować, no i zaskoczenia pozostałych też stłuc, a [...]

Suuuuper nie rozumie ludzi co maja potrzebe mowienia wszystkim o wszystkim, niedlugo ktos zarzuci temat: mam sranie, czy to dodatkowy wysilek i ile powinienem zjesc zeby nie zrobic niechacy redukcji qwa ludzie

Blokers: na mój skromny gust to, co jest w K-1, to raczej thai niż kyokushin. Myślę, że nawet ci zawodnicy KK, którzy tam startują, więcej mają obecnie do czynienia z thaiboxem niż z ich oryginalnym stylem, podobnie jak w UFC nazwy stylów podawane przy zawodnikach to czysta fikcja. Zawsze mnie bawiły akcje: wychodzi facet do walki w K-1, ma [...]

Co maja polaczenia nerwowe pod pachami do wlosow pod pachami??? Czy wlosy masz unerwione?Chyba nie krzyczysz z bolu u fryzjera? Skora jest unerwiona,ale golac maszynka,nie zadajesz bolu,no chyba,ze przeprowadzasz mala operacje. Pani od polskiego nie zawsze ma racje Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-02-03 14:45:45

A to maja dieta: I posiłek 7.15 Płatki górskie 100 g + 200ml mleka 0,5 % jogurt 200g 30g orzechów włoskich 31,1/ 29,49/ 98,1 białka/ tłuszcze/ węglowodany Daj jajka, ser czy jakieś 'solidne' źródło białka. II posiłek 10.35 3 kanapki z pełnoziarnistego chleba z serem i szynką 33,93/ 22,59/ 89,38 Na kanapki połóż jakieś mięsko. Kurczak, wołowina, [...]

Dziękuję bardziej doświadczonym kolegom za sugestie. Chciałbym jednak podrążyć poruszane tematy/podyskutować. Jeśli mylę jakieś kwestie to proszę o wyrozumiałość i sprostowanie. pierwsza redukcja od razu na tonie supli. rozważ na serio rezygnacje z białka i spalaczy w prochach. wiem że każdy chce mieć rezultat na wczoraj ale bardziej szkodzisz niż [...]

[...] razy w tygodniu nie czuje, ale sa ludzie co tak leca i pisza ze jest git z tad moj przykład, ze jak sie wylejsz na test przy takiej dawce to moze nie wyjsc bo tetsy ciazowe maja okreslona czulosc w ogole widze ze podobnie jdziemy 500 2 razy w tygodniu i do tego co jakis czas troszke wiecej trzeba przybic Zmieniony przez - lestat1986 w dniu [...]

[...] to z reguły zawodnik MMA nie zna żadnego innego rzutu. to chyba lekka przesada... Cwiczy sie rozne obalenie z klinczu, suplesy itd, po prostu w mma niektore techniki nie maja sensu badz tez sa trudniejsze do wykonania bo jest sie narazonym na uderzenia/kopniecia oraz dzwignie. Poza tym klincz pod klatka jest zupelnie inny niz w typowych [...]

ja sie wypowiem w imieniu"nastolatków" u mnie na siłce chodzi duzo osób w wieku 16-19 lat.Nikt jeszcze nie miał drozszej kreatyny niz do 100zł.Przewaznie szyscy kupują vitalmaxa,treca czy ultimate prosty przykład:za 500g"markowej" kreatyny zaplace 100-120zł.Za te pieniądze mam 500g kreatyny vitlamaxa i 2kg mass xxl'a. po [...]

[...] a na drugi dzien wstaje wypoczety i gotowy do nastepnego treningu" "gainery- weider, universal, pytochem bialka - phytochem,trec, biotech na stronie phytochemgym maja profesjonalny do miksowania shakow do silowni -polecam kupilem sobie do domu." "www.phytochemgym.com - moze cos jeszcze znajdziesz ciekawego - powodzenia" [...]

mój kumpel do SG zdawał, przeszedł pomyślnie całą rekrutację to mu powiedzieli że już etatów nie ma, a po nim jeszcze jakiś czas przyjmowali ludzi chamstwo czyste, bo jak ktoś sprawny jest to udupią a przyjmą jakiegoś ślimaka - ćpuna który 15 pompek nie zrobi, bo tatuś i mamuś mają znajomości ps - 15 pompek to moja dziewczyna potrafi zrobić [...]

1. Power Clean 5x3 2. Przysiad tylni 5x5 3. Podciąganie podchwyt z ciężarem 5 x 5 4. Wyciskanie na lekkim skosie 5x8-10 1. Push Press 5x3 2. MC 5x5 3. Pompki na poręczach z ciężarem 5x5 4. Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz 5x8-10 i leć ćwiczenia rampą czyli 5 seri w systemie 50%-60%-70%-80%-90%-100% ciężaru docelowego (plus dwie serie samym [...]

CZWARTEK, 30.10 - DZIEŃ TRENINGOWY, PIŁKA NOŻNA Dieta jak dotąd: 6:00, Śniadanie koksuff, czyli jak zawsze: owsiane 100g mleko 250ml orzechy laskowe 15g WPC OSTROWIA 10g 9:00: kanapaki 75g szynka z indyka 50g ser zółty 30g orzechy laskowe 10g 12:00 Zapiekanki: dwie kromki 75g szynka z indyka 30g pierś z kurczaka 70g ser żólty 30g orzechy laskowe [...]

Witam, Pierwszy tydzień już za mną, tabelka dla mnie się spisała na medal, widzę co opuściłem i nad czym muszę popracować, więc dla mnie spoko :-) Druga rzecz, to coś jest z wagą albo źle się wcześniej ważyłem, nie wiem ciągle na tej samej równej powierzchni..Jednak albo te jedzenie tyle waży we mnie albo coś dochodzi powoli do wagi - oby to [...]